精銳 唐寧一號
夏日防蚊大作戰
精銳職人宅這裡 植栽防蚊篇 炎炎夏日，你跟獅子講的小編一樣，也被「叮」上了嗎？ 《精銳職人宅這裡》這次請到綠藝師阿峰，來告訴好友們，哪些植栽可以有效防蚊！ 驅蚊草，原名「香葉天竺葵」，全株都有濃烈的香氣，可以防蚊蟲。種的時候不能一直曬太陽、或澆太多水，要放在通風涼爽的地方，保持土壤濕潤。 薄荷，我們聞起來提神醒腦，但是小飛蟲不喜歡。生存力很強，只要有充足的陽光和水，放室內、放陽台都可以。太茂密的時後修剪一下，避免葉子互相覆蓋，會長得更好。 迷迭香，很多人會用它的葉片用來泡茶、做菜，是很常見的香草。迷迭香喜歡寒冷，並且耐旱，要避免擺放在高溫潮濕的環境，但也不能澆水過多。 除了以上這些植栽，還有例如到手香、九層塔、香茅等等，都因為本身特殊的香氣而有驅蚊的效果，但是如果空間太大，植栽發揮效果的範圍有限，並不是種了小盆栽就能讓蚊子絕跡喔～ 我們可以把這些植栽的葉子碾碎，泡進水裡放冰箱，需要的時候噴在窗台、陽台，或是蚊蟲出沒的地方，就是天然的防蚊液囉！ 《精銳職人宅這裡》綠藝師單元，接下來還會不定期推出植栽的介紹，歡迎大家加入精銳獅子講的LINE@，第一時間收到各種生活新知喔！ [...]
許願樹 – 進度報告
「美學啟蒙 上山計畫」進度分享 10年來，精銳關心山上的孩子們，不管是營養早餐、電腦教室、行動圖書車、運動會、繪畫和唱歌比賽…等等，每次上山，總是能從孩子們身上，得到滿滿的正能量。 時代在改變，網路世界的力量其實很龐大，乘著這股力量，可以讓更多的民眾理解，山上的孩子們最需要的不是「魚」而是「釣竿」；不是資源，而是陪伴與啟蒙。 很感動、也很感恩的是，許願樹的影片PO出來之後，點擊率有70多萬次，還有熱心民眾想跟我們一起上山，讓我們感受到社會很美好的一面。 「美學啟蒙 上山計畫」即將在9月開學的時候正式啟動，上山教學，五所學校都很期待。我們將會做好記錄，給所有關心「許願樹」計畫的好朋友們。 謝謝大家，讓我們繼續攜手為山上的孩子們加油吧！ [...]
暖身學問大
我想健身教教我Ⅱ 2 暖身篇 《我想健身教教我》第二季，「暖身篇」來囉！獅子講的好友們，跟小編一起從運動前的準備工作開始，一步步愛運動吧～上次我們談到，熱身是啟動開關， 讓身體知道「我要開始做運動囉！」接下來，就要靠暖身來提高肌肉、關節的柔軟度，避免運動傷害之外，也能更有效率的達到運動效果。而暖身，是要靠「動態伸展」來進行喔！超級教練BEN在影片中，會教大家3種簡單的暖身動作，包括原地的「抱膝走」、「直膝抬腿」、「弓箭步轉體」，大家也點擊影片，跟著動起來吧～ 原地抱膝走 直膝抬腿 弓箭步轉體 接下來的《我想健身教教我Ⅱ》，將會從最基本的肌力訓練開始，每一篇都會包含一個基本肌力動作、和一個相應部位的筋膜放鬆指導，下一集《深蹲篇》，敬請期待！