精銳 唐寧一號
深蹲才是王道
我想健身教教我Ⅱ 3 深蹲篇 深蹲 健身動作之王 《我想健身教教我Ⅱ》正式進入肌力訓練的教學，就用有「健身動作之王」美譽的「深蹲」來打頭陣吧！想要擁有完美翹臀的獅子講好友們，點開影片，跟上小編的動作喔～ 深蹲 squat 為什麼會被稱為動作之王呢？因為它絕對是c/p值最高的健身動作，可以同時練到大腿、屁股和整個核心肌群。首先它能增進你的下半身的協調性和穩定度，改善身體姿勢不正確的問題。此外，鍛鍊腿部肌肉可以保護膝蓋，就跟強壯的核心肌群可以保護脊椎一樣。 屁股梨狀肌 筋膜放鬆 辦公室坐太久，屁股肌肉都痛了嗎？來看看怎樣利用滾桶放鬆臀部肌肉。按壓的位置在屁股靠近腰的附近都可以壓看看，如果沒感覺，換成按摩球或網球，力道會更加集中喔！ 《我想健身教教我Ⅱ》的每一篇，超級教練BEN都會在影片中教大家正確的健身動作，並加上一個相應部位的筋膜放鬆指導，帶大家用最簡單的方式，輕鬆在家做運動！下一期《弓箭步篇》再會囉～ [...]
挑好食
「晴田食堂」獅子講好友專屬優惠 來自產地農家的心意，讓獅子講傳達給您吧！ 2014年夏天，晴田集團因為一個「簡單」的信念，簡單的想讓食物返璞歸真，簡單的讓默默循著友善耕法的好農，與茫茫尋找安心食材的味蕾，能夠幸福的相遇。 一路走來，晴田踏實把關水源、土壤、生態、農法、包裝與價格，一步步整合起全台30幾家安心良農，至今仍持續踏土尋農，豐富著產地直送的食庫。 獅子講看到晴田的用心，也看到現代人渴望吃得安心、吃得更自然，特別為好友們規畫專屬的「挑好食」優惠方案，讓我們在一頓飯的時間裡，就能感受到來自產地農家溫暖的款待之意。 活動辦法 即日起至8/31期間到【晴田食堂】用餐，出示LION’S TALK獅子講LINE@活動頁面，即享以下優惠： 用餐時段：消費滿800元即每桌贈送一份【烤時蔬佐冷壓橄欖油】下午茶時段：單點飲品享八折優惠 ※用餐時段11:30~14:30、17:30~20:30；下午茶時段14:30~17:30 即日起至8/31期間，在【晴田食庫】官網訂購晴田五心級好食箱，宅配滿800元，即贈送無糖「嘿豆將」一瓶 ※「嘿豆將」有機豆漿，嚴選國產非基改黃豆，無任何添加物、防腐劑 住戶用餐直接出示家族卡、獅子講好友出示LINE@活動頁面 [...]