精銳建設「健康吃系列講座」7/15開跑囉！
第一站來到「精銳唐寧1號」，由中山醫大黃詩茜教授和孫志銘營養師，教大家「中壯族群」、「運動族群」怎麼吃最健康。
唐寧1號社區擁有健身房和游泳池，當講師問起「現場有固定做運動的人請舉手。」竟然高達四分之三的住戶都舉手了！不喜歡運動的小編看了都感到汗顏啊！
這次的菜單規畫重點，包括優質蛋白質的攝取、用全穀根莖類取代澱粉、增加抗氧化的多色蔬菜，包括十字花科的綠花椰和各色甜椒、蘆筍、番茄等等，不但健康滿分，還能兼顧美味，大家也可以參考以下食譜，動手做看看喔～～
