我想健身教教我Ⅱ 1
《我想健身教教我》是獅子講點閱率最高的單元，期間收到許多好友的回饋，告訴小編說，雖然他們很想運動、很想跟著做，可是有時候真的覺得很難耶～
大家的心聲，我們聽到啦！
《我想健身教教我》第二季全新改版，從新的一集開始，會從最基本的熱身、暖身開始，教大家循序漸進，簡單開始做運動！
首先，超級教練BEN跟大家聊聊，熱身跟暖身有甚麼不同。
- 熱身，是身體的開關，讓心跳、體溫上升，就像「熱車」、「暖機」一樣。
- 暖身，則是運用「動態伸展」來增加肌肉和關節的伸展性，讓運動更有效率。
最常見的熱身運動，包括慢跑、跳繩、踩腳踏車等等，第一集「熱身篇」BEN會教大家，如何運用社區健身房最常見的跑步機、腳踏車等器材來做熱身，一定要點擊影片收看喔！
如果對運動、健身有興趣的朋友，也歡迎點擊我們第一季的介紹短片喔～
下一集「動態伸展暖身篇」敬請期待！
