小肚肚—-呿!Bye Bye!

收假囉!吃多喝多、開心多、油也多多???『我想健身教教我-2』,特別邀請中國文化大學體育系、超級教練Ben,請看Ben的現身說法,教你收假、收心、消肚肚—-

小編聽完教練Ben的說明,頓時腦袋三條線 —- 原來、原來…
小編每回大吃一頓後,礙於良心譴責,強迫自己去跑步機上〈順便看看韓劇〉走路一小時,都是白搭啊!


切記切記!教練Ben說的:心率要130以上、至少持續30分鐘才會燃燒到脂肪,要不然就只是消耗掉體內的碳水化合物肝醣而已囉。


當然,許多在健身的朋友都知道,「重量訓練」才是增肌減脂的王道,但是對許多尚未進入健身領域的朋友來說….
來吧!踏上社區健身房的跑步機,邁開第一步,最重要!

還有、還有,更重要的是,如果您是精銳的社區住戶,趕緊下定決心 —-
FIT LIFE體能運動空間專業教練團隊」
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下回,教練Ben要教我們什麼呢?下回見便知分曉!