小肚肚—-呿！Bye Bye！

收假囉！吃多喝多、開心多、油也多多？？？『我想健身教教我-2』，特別邀請中國文化大學體育系、超級教練Ben，請看Ben的現身說法，教你收假、收心、消肚肚—-

小編聽完教練Ben的說明，頓時腦袋三條線 —- 原來、原來…
小編每回大吃一頓後，礙於良心譴責，強迫自己去跑步機上〈順便看看韓劇〉走路一小時，都是白搭啊！

切記切記！教練Ben說的：心率要130以上、至少持續30分鐘才會燃燒到脂肪，要不然就只是消耗掉體內的碳水化合物肝醣而已囉。

當然，許多在健身的朋友都知道，「重量訓練」才是增肌減脂的王道，但是對許多尚未進入健身領域的朋友來說….
來吧！踏上社區健身房的跑步機，邁開第一步，最重要！

還有、還有，更重要的是，如果您是精銳的社區住戶，趕緊下定決心 —-
「FIT LIFE體能運動空間專業教練團隊」
與「蛻變健身工作室」
都是我們的特約團隊，直接報名健身吧！享有特別優惠歐…

下回，教練Ben要教我們什麼呢？下回見便知分曉！