精銳 唐寧一號
居家防霉篇
梅雨?霉雨! 1. 為什麼會發霉? 環境濕度超過70%、溫度在20~35℃之間時,黴菌最容易孳生。 2. 怎樣預防發霉? 通風、保持乾燥、除濕最重要。浴室、廚房、洗手台使用過後順手擦乾,小動作預防勝於治療。(請看《精銳職人宅這裡》梅雨防潮篇) 3. 開冷氣除濕,是對的嗎? 開冷氣確實會讓空氣乾燥,但是比不上除濕機的效果。現在很多冷氣都有除濕模式,只要把COOL(雪花圖示)改為DRY(水滴圖示),讓空氣中的濕度確實下降後再換回冷氣,皮膚會更感覺涼爽,也有省電的效果。 4. [...]
吃吃的愛……運動!
我想健身教教我9 超級健身教練BEN今天跟大家分享,常常被問:「怎樣的飲食才能跟健身運動完美搭配呢?會不會很麻煩或是很複雜呢?」 一點也不會!跟著BEN這樣吃就對了~~ 碳水化合物。包括地瓜、 香蕉都是最佳選項,不但可以補充運動時大量消耗的能量,也因為GI值(升糖指數)很低,不會讓血糖昇得太快。 蛋白質。運動之後攝取適量的蛋白質,可以修復並強壯肌肉。 蔬菜水果。飲食均衡是很重要的,蘋果、奇異果、芭樂、葡萄柚富含膳食纖維,都是好選擇。 黑咖啡。運動前喝一杯黑咖啡,精神體力好,還能幫助體脂肪燃燒,不要加糖喔! 「精銳唐寧一號」特製綜合蔬果精力汁。滿滿的維他命、纖維素,好喝健康一次到位! 愛運動也愛吃的你,是不是也覺得很簡單呢~~ [...]
雨季防潮篇
梅雨季開始了,到處都濕答答的,家裡的東西會不會開始發霉啊? 別擔心,我們請到居家修繕達人劉師傅,來幫我們解答梅雨季節如何防潮! 住得乾爽有三大重點:一、通風,二、除濕,三、維護。 【通風】 沒下雨的時候開窗通風,下雨就用電扇、抽風機讓空氣對流,濕氣才不會留在屋子裡。 平常用完流理台或浴室都養成習慣順手擦乾,矽利康才不會發霉。 另外,潮濕的季節不要用水拖地,改用乾擦的比較好喔。 【除濕】 室內濕度超過70%的時候,就是該開除濕機了!很多冷氣也有除濕功能,可以適時的運用。 小蘇打粉倒入小容器中,開口用紗布蓋好並綁住,放在衣櫥或鞋櫃可以除濕、除臭;揉成團的報紙在衣櫥也有吸濕效果,但這兩種方法都要勤於更換,放著不管就沒有作用囉。 【維護】 連續下雨的話,戶外排水孔要注意清潔,才不會造成堵塞、積水。空屋更要定期巡檢。 [...]


