精銳建設「健康吃系列講座」7/15開跑囉！ 第一站來到「精銳唐寧1號」，由中山醫大黃詩茜教授和孫志銘營養師，教大家「中壯族群」、「運動族群」怎麼吃最健康。 唐寧1號社區擁有健身房和游泳池，當講師問起「現場有固定做運動的人請舉手。」竟然高達四分之三的住戶都舉手了！不喜歡運動的小編看了都感到汗顏啊！ 這次的菜單規畫重點，包括優質蛋白質的攝取、用全穀根莖類取代澱粉、增加抗氧化的多色蔬菜，包括十字花科的綠花椰和各色甜椒、蘆筍、番茄等等，不但健康滿分，還能兼顧美味，大家也可以參考以下食譜，動手做看看喔～～ 接下來，獅子講還會陸續推出為「三高族群」和「過敏族群」量身規劃的健康食譜，敬請期待！
穿上一身合身的西裝，可以突顯一個人的氣質、品味與魅力，讓人們感到賞心悅目，進而心生嚮往。父親節即將到來，精銳獅子講特別為爸爸們準備了最優雅的專屬活動，在「Gaute 西服」選購或訂製西裝，就可享有三重優惠，不要錯過喔！ 「Gaute 西服」不僅在2017年1月份的紐約時裝週發表新作品，更為國家戲劇院7月份大戲《浦契尼三部曲》的的演員們，量身訂製表演服裝。從日常生活到伸展台，Gaute將傳統的工藝技術，融合創新思維，用訂製西服來詮釋各年齡層、各種職業，展現每一個獨特的自我。 近年來，在眾多紳士的努力推廣、交流分享下，西裝已經不再是「面試」、「結婚」或是特殊場合才能使用，而是貼近生活、表現自我的衣櫥必備品。而如同電影中所說：「訂做西裝，永遠合身」，今年夏天，讓訂製服來為您發聲。 活動辦法 即日起至106/08/31期間出示活動頁面，訂製成套西裝即享免費商務襯衫升級手工訂製襯衫 活動期間內凡訂購成套西裝即贈送口袋巾或領帶二擇一 乙條 活動期間內凡訂購襯衫數量3件以上享88折優惠 精銳住戶請直接出示家族卡 獅子講好友請出示LINE@活動頁面 手工襯衫：相較於商務襯衫，手工襯衫做工精細度更高，細節上也可以擁有更多變化。 店家資訊 門市地址: 台中市西屯區黎明路二段815-7號 預約專線: 04 -22528030 官方網站: www.gautebespoke.com ＦＢ連結: www.facebook.com/gautebespoke [...]
我想健身教教我Ⅱ 1 《我想健身教教我》是獅子講點閱率最高的單元，期間收到許多好友的回饋，告訴小編說，雖然他們很想運動、很想跟著做，可是有時候真的覺得很難耶～ 大家的心聲，我們聽到啦！ 《我想健身教教我》第二季全新改版，從新的一集開始，會從最基本的熱身、暖身開始，教大家循序漸進，簡單開始做運動！ 首先，超級教練BEN跟大家聊聊，熱身跟暖身有甚麼不同。 熱身，是身體的開關，讓心跳、體溫上升，就像「熱車」、「暖機」一樣。 暖身，則是運用「動態伸展」來增加肌肉和關節的伸展性，讓運動更有效率。 最常見的熱身運動，包括慢跑、跳繩、踩腳踏車等等，第一集「熱身篇」BEN會教大家，如何運用社區健身房最常見的跑步機、腳踏車等器材來做熱身，一定要點擊影片收看喔！ 如果對運動、健身有興趣的朋友，也歡迎點擊我們第一季的介紹短片喔～ 下一集「動態伸展暖身篇」敬請期待！
可以潛水的旅館 除了住宿、用餐、會議、宴會，飯店還能提供甚麼服務？游泳池、健身房？這些都已經不夠看！ 亞洲第一個、也是唯一的一個潛水旅館出現在台中了！精銳為獅子講的好友特別規劃「潛入都市叢林專案」，沒有潛水經驗的朋友不用擔心，還有一對一的教練指導喔！ 坐落在西屯區的潛立方旅館，距離七期精華地段只有不到3公里，讓都市叢林裡的人們可以就近、並且安全的參與最熱門的潛水運動。 潛立方不僅擁有深達21米、亞洲最深的泳池，還有5種不同的深度可供訓練，泳池內設有多個觀景窗，潛水之餘還能往外俯視七期繁華的夜景。加上珊瑚礁洞穴、室內沈船探險等特殊造景設計，讓我們住在都市裡也能體驗潛入大海的震撼和感動！ 潛立方的執行長聊到，潛水旅館從規劃到成立整整花費5年的時間，不但遠赴歐洲取經，也自義大利請來第一流團隊，力求場館的品質、專業度與安全性，克服許多技術上的困難和挑戰，可以說是夢想一步步實現的勵志故事！ 「潛立方旅館」專屬獅子講好友優惠活動 活動辦法 即日起～8/31期間，出示Line @本活動頁面 住宿平日(周日~周四)依定價65折；假日(周五、周六)依定價85折。 體驗潛水-無證照(原價3,000)：平日2,500/人，假日2,700/人，另享專屬教練一對一體驗及免費浴巾出借服務 水肺潛水/自由潛水-有證照(原價1,500)：平日享8折，假日享9折；另獨享免費浴巾出借服務 餐廳用餐享95折(不外加服務費)-因餐廳位置有限，如人數較多建議提前預約訂位 住宿及體驗潛水須提前一天電話或網路上預約，並先預付訂金。房間與潛水場次狀況依潛立方現場為主。 精銳住戶請直接出示家族卡 獅子講好友請出示LINE@活動頁面 住宿、潛水及用餐等相關事項，悉依潛立方旅館之規範辦理 店家資訊 潛立方旅館 地址：台中市西屯區安和西路69號 電話：04-2355-2208 [...]
玩美未來‧敬請期待 Openfun 大放藝彩 開放的藝術園地 FUN 6位藝術家全心投入 FUN 20個週末放肆展現 FUN 6萬人次放鬆玩耍 FUN 140天放心休憩 FUN 2017年放開去玩美！ Openfun 藝術家駐村階段 完美落幕 FUN未來 讓美感走進生活 正要開始 FUN完暑假 [...]
